나의 직장인 번아웃 유형 테스트의 결과예요. 나도 해보기 →
나의 직장인 번아웃 유형 테스트
🪫
나는
과부하 소진형
다 떠안다 방전. 거절이 어려운 열일러의 번아웃.
너무 많이 짊어졌어요
당신은 일을 지나치게 많이 떠안아 지친 '과부하 소진형'이에요. 책임감이 강해 부탁을 거절하지 못하고, 내 몫 이상을 해내다 에너지가 바닥납니다. 성실함이 큰 장점이지만, 지금은 쉼과 '거절'이 꼭 필요한 신호예요.
💪 이런 게 강점
강한 책임감, 믿고 맡길 수 있는 성실함, 높은 실행력
🙈 조심할 점
다 떠안다 방전되고, 거절을 못해 스스로를 소진시켜요.
💘 잘 맞는 유형
균형 충전형 — 나에게 쉬어가는 리듬을 알려줘요
⚡ 부딪히는 유형
과부하 소진형 — 둘 다 떠안느라 함께 지쳐버릴 수 있어요
✨ 추천 액션
이번 주 딱 한 가지만 '거절'해보세요. 쉬는 것도 능력이에요.